Как избавиться от тревожно-депрессивного расстройства?

• Одной из причин может быть глубокая травма, с которой пациенту не удалось справиться самостоятельно.

Допустим, человек обнаружил измену любимого партнера, либо пара развелась. Возможно, кто-то из близких погиб, тот, кто составлял значимую часть жизни. Для психики любая потеря – это стресс. Чаще всего, люди не умеют проживать эмоции, которые появляются в тяжелые моменты жизни. Подавляют их в себе. Эти эмоции сидят внутри, сгущают тучи над головой и перерастают в неприятные реакции. Вместо того, чтобы увидеть, прожить, отпустить – личность застревает в травмирующем событии. Это приводит к ТР, и здесь уже мало наблюдать за собой, необходимо лечиться.

• Также тревожно-депрессивное состояние может возникать из-за того, что человек недоволен своим положением, результатами лечения, какими-то ситуациями в жизни.

Допустим, у него обнаружено тревожное расстройство. Достаточно долго он проходил курс лечения, принимал лекарство, которое в какой-то момент перестало помогать. Соответственно, мужчина или женщина не чувствует никаких улучшений, беспокоящий симптом не уходит. Это сильно деморализует. Когда у человека нет результата, его с головой охватывает состояние уныния. Наружу выходят страхи и убеждения: “Я навсегда останусь таким! У меня даже не получается лечиться! Почему это происходит со мной? Почему другие могут спокойно жить свою жизнь, а я не могу?”. Депрессия нарастает.

Человек не просто грустит, а “съедает себя” изнутри своими переживаниями. Он не удовлетворен жизнью, какой-то сферой. Из-за этого появляется такой симптом, как тревога за будущее.

Итак, подытожим. Основные причины развития тревожно-депрессивного расстройства:

• психологические травмы (смерть близкого, расставание с любимым человеком, потеря работы, травмы родом из детства),
• хронический стресс,
• “состояние жертвы”, ощущение, что человек не может ни на что влиять в своей жизни, как-то лечиться, что такова его участь: радоваться тому, что есть, страдать и мучиться от симптомов заболевания,
• различные психические патологии,
• нарушение работы гормональной системы, потеря баланса нейромедиаторов,
• генетическая предрасположенность (например, один из родителей обладал тревожно-мнительным характером, ребенок зафиксировал его поведение, как зону комфорта, безопасности, и сам начал тревожиться, чтобы чувствовать себя защищенным),
• черепно-мозговые травмы, заболевания сердечно-сосудистой системы.

Тревожные, травмирующие события не всегда вызывают развитие психического расстройства, но сильный стресс, который накладывается сверху, способен повлиять на ход событий.

Как проявляется тревожно-депрессивное расстройство? Оно подразумевает расстройство настроения, то есть чаще всего у человека преобладают негативные мысли, подавленное состояние. Также к симптомам диагноза ТДР относятся:

• отсутствие сил, слабость, пониженный уровень энергии, как физической, так и моральной,
• отсутствие аппетита,
• проблемы с концентрацией внимания,
• низкая самооценка,
• быстрая утомляемость,
• нарушение сна, бессонница, недосып, ощущение, будто организм никогда не высыпается,
• навязчивые беспокойные мысли,
• плаксивость,
• головокружение,
• ожидание чего-то плохого, пессимизм, состояние безнадежности,
• повышенная раздражительность, нервозность,
• мнительность,
• приступы панических атак,
• синдром раздраженного кишечника.

Во время ТДР включаются механизмы адаптации к выживанию, адаптация к стрессу. Срабатывает гипоталамо-гипофизарная система. Когда человек чувствует тревогу, в кровь выбрасываются гормоны: кортизол и норадреналин. Соответственно, организму их необходимо проработать. Все силы человека уходят на этот процесс. Ни энергии не остается, ни аппетита. Наступает состояние: “Я просто хочу лежать и смотреть в потолок”.

Приходя к врачу для лечения, такой человек находится в унылом состоянии. У него, помимо страхов, присутствует сильная тревога. Поэтому тревожно-депрессивное расстройство требует, прежде всего, не медикаментозного лечения, а вмешательства психотерапии.

Нас больше
10 000!

Присоединяйтесь к нашему сообществу

Перейти в телеграм

• Серотонин причисляется к группе “тормозных” нейромедиаторов. От уровня этого гормона в крови зависят двигательная способность человека, его стрессоустойчивость, “болевой порог”.
• Дофамин, наоборот, находится в списке активирующих нейромедиаторов. Он в ответе за балансировку когнитивных функций: как мы мыслим, фокусируемся, запоминаем что-либо.
• Норадреналин повышает мозговую активность, сопровождает стресс.

При ТДР нарушается процесс выработки этих гормонов. Серотонина (так называемого “гормона счастья”) не хватает, а норадреналин выделяется в избытке.

Существует моноаминовая гипотеза, чисто научный взгляд на проблему. Она утверждает, что ТДР проявляется из-за нарушения выработки моноаминовых нейромедиаторов в головном мозге, а именно, серотонина, дофамина и норадреналина.

Причина ТДР – это убеждения, взгляды пациента на то, что с ним происходит.

Если мы говорим о тревоге, как лечиться? Нужно работать со страхом. Человеку важно научиться в целом не беспокоиться. Да, это навык, и его можно развить.

Симптомы ТР проявляются в теле из-за тревоги. Отпуская ситуацию, правильно реагируя на свое состояние и расслабляя нервную систему, вы встаете на путь выздоровления.

Если мы говорим о депрессии, прежде всего, для лечения необходимо работать с эмоцией грусти. С тем, что человек не принимает своё состояние, не принимает тех событий, которые произошли с ним либо с его родственниками. Повторюсь, таким травмирующим случаем может являться смерть близкого человека. Появились мысли: “А как я буду жить дальше?”. Пациент хочет вернуть все так, как было когда-то. Он хочет испытывать те теплые чувства, которые его наполняли и радовали. Вот только прошлое не вернуть. Когда человек головой пребывает в том, что осталось давно позади, он не видит, не замечает свое состояние. Есть такое выражение “старик в теле подростка”. Это как раз об этом. Человек здоров, жив, наделен какими-то талантами и способностями, но он упускает возможность проявить их в жизнь из-за того, что застрял в своем прошлом.

Чтобы появились энергия и желание жить и как-то выбираться из этой ситуации, нужно, прежде всего, выстроить систему. Нам важно проработать причины тревожно-депрессивного расстройства, эмоции уныния и ситуацию, которая привела к депрессии. Убрать симптомы.

Часто ТР сопровождает бессонница. С ней необходимо работать параллельно. Выстроить систему лечения так, чтобы комплексно решить проблемы, связанные с психическим состоянием человека. Разобраться в причинах и найти способ устранения их последствий. В этом деле психотерапия незаменима. Как минимум, потому что благодаря ей вам не нужно будет вечно заглушать признаки ТР медикаментами. Можно лечиться и без них. Как максимум, потому что курс психотерапии помогает срубить проблему на корню, избавиться от первопричины.

Диагноз тревожно-депрессивное расстройство можно наблюдать как у подростков и взрослых, так и у пожилых людей. Это не зависит ни от возраста, ни от пола, ни от социального уровня. Если не лечиться, можно увидеть осложнения. Как я уже сказал, самая большая опасность кроется в суицидальных мыслях.

Можно ли вылечить тревожно-депрессивное расстройство?

Если вы заметили у себя признаки ТДР и вовремя обратились к психологу для лечения, прошли курс психотерапии, прогноз здесь благоприятный. Если же пустить ситуацию на самотек, к сожалению, сама она никуда не исчезнет. Расстройство может стать хроническим. Невротические реакции, которые закрепляются, отражаются на характере личности.

Сразу скажу, что я не против лекарств при лечении ТР, ПА, невроза. Более того, в некоторых случаях они действительно нужны, но так же важно понимать, что таблетки – это “заглушка” для психического расстройства, а не способ его вылечить. В кровь выбрасывается серотонин, дофамин. Поначалу вы чувствуете себя лучше. Но, не проработав основные причины, а именно, тревогу, депрессию, мы не можем полностью вылечить тревожно-депрессивное расстройство. Только в комплексе.

Когда мы воздействуем на причины, мы можем повлиять на ход событий и вывести человека из состояния минуса хотя бы в нейтральное состояние, а дальше пойти в путь к радости и приятным эмоциям. Это большая психотерапевтическая работа, в которой специалист понимает, что происходит с пациентом, и вместе с ним проходит от точки А к полному выздоровлению.

Часто люди считают, что справиться с их проблемой никто не поможет, что тревожное расстройство и панические атаки – это на всю жизнь, и лечению они не поддаются. Скорее всего, отчасти человеку выгодно занимать такую позицию. Можно пожаловаться, что-то не делать, от чего-то отказаться. Когда же личность берет ответственность за свою жизнь на себя, занимает осознанную взрослую позицию, приходит понимание: “Я так больше не хочу. Дальше так продолжаться не может”, тогда человек совершает действия навстречу к себе, к интересной счастливой жизни!

Если вы отметили у себя симптомы тревожно-депрессивного расстройства, важный момент: это точно не навсегда! От ТР, невроза и ПА можно и нужно избавляться. Если вам нужна помощь специалиста в лечении заболевания, обращайтесь ко мне в WhatsApp. Мы обсудим ваш случай в индивидуальном порядке.